Врач в Подмосковье дала советы по восстановлению пищеварения после праздников
Фото: istockphoto.com/Stivog Автор: Юлия Иванова
После новогодних застолий и праздничных излишеств важно не перегружать организм, а помочь ему восстановиться. Врач Наталья Шибеко, заведующая центром здоровья Центральной поликлиники Солнечногорской больницы, делится простыми рекомендациями для мягкого восстановления пищеварения.
Первое, что важно сделать, — это дать пищеварительной системе отдых, а не голодать. На 1-2 дня стоит отказаться от тяжелой, жареной и чрезмерно сладкой пищи. Лучше сделать акцент на легких блюдах, таких как овощные супы, тушеные или приготовленные на пару овощи, печеные яблоки и натуральные кисломолочные продукты без добавок.
Кроме того, важно не забывать о физической активности. Вместо того чтобы лежать, стоит делать неспешные прогулки на свежем воздухе. Это, по словам врача, поможет стимулировать обмен веществ и улучшить самочувствие без излишнего стресса для организма.
Наталья Шибеко напоминает, что лекарства для улучшения пищеварения следует принимать только в случае острой необходимости и после консультации с врачом. Следуя этим простым рекомендациям, организм быстрее вернется в норму после праздничных дней.