фото: pxhere.com
Зима — это не только коньки, лыжи и санки, но и сонливость, круги под глазами и простуда. Даже самый крепкий иммунитет зимой может дать сбой.
Чтобы обезопасить себя от вирусов, рецепт простой и заученный всеми еще с первой вспышки коронавируса: социальная дистанция, частное мытье рук и проветривание помещения. Но не стоит забывать и про витамины. Укрепить иммунитет поможет витамин С — он содержится в овощах и фруктах.
«Утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе и здоровый восьмичасовой сон — залог крепкого иммунитета. Обязательно нужно ложиться и просыпаться в одно и то же время. Из-за недосыпания гибнут нервные клетки и уменьшается резерв стволовых клеток, что может способствовать развитию различных заболеваний», — комментирует заведующая центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» и врач-терапевт Наталья Шибеко.
Здоровье человека определяется образом жизни, отношением к себе и к окружающему миру. Позитивный настрой, ощущение радости жизни — вот основа основ. Не радуясь жизни, нельзя достичь всего остального.
Юлия Щербакова
Должность
