фото: pxhere.com
Фильмы все просмотрены, салаты давно все съедены. А это значит, что зима выходит на финишную прямую. Но, как правило, энергетическая батарейка у жителей Подмосковья к этому времени приближается к отметке минимум. Без паники. Есть несколько действенных способов поправить ситуацию.
Весна — это не только время обновления и преображения, но и пора простуд и инфекций. Поэтому стоит пополнить запас витаминов в своем организме. Авитаминоз — первый союзник апатии и упадка сил.
«Здесь все просто. Добавьте в свой рацион побольше фруктов и овощей. Не стоит забывать и про здоровый сон. Старайтесь засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время. Здоровому человеку необходимо спать примерно 7-8 часов в сутки», — комментирует тренер по йоге Дмитрий Трушин.
Ну и, конечно, уделите внимание себе. Йога — отличный вариант, чтобы привести к лету тело в форму и почерпнуть необходимую энергию.
«Понятие «здоровый человек» подразумевает, что у него всегда есть силы. Ему не важно, какое на дворе время года. У человека, практикующего йогу, не стоит вопрос, где брать энергию. У него и так все бодрячком», — добавил Дмитрий Трушин.
Юлия Щербакова
