Солнечногорская областная больница подготовила небольшую памятку по укреплению здоровья на рабочих местах

solnechnogorskaja-oblastnaja-bolnica-podgotovila-nebolshuju-pamjatku-po-ukrepleniju-zdorovja-na-rabochih-mestah-4cdfb39-716x403 Без рубрики

Уходящая неделя была посвящена укреплению здоровья на рабочих местах.

Солнечногорская областная больница подготовила для вас небольшую памятку.

  1. Старайтесь больше двигаться. А течение дня сделайте лёгкую зарядку, пройдитесь. В хорошую погоду старайтесь заменить транспорт на пешую прогулку. Летом отличной заменой автомобилю или общественному транспорту станет велосипед.
  2. Питайтесь правильно. Всегда продумывайте заранее ваши приемы пищи на работе, выбирайте полезные продукты: побольше овощей, фруктов, чистой воды. Вместо конфеты к чаю лучше выбрать фрукт или орешки, натуральный йогурт, бутерброд с цельнозерновым хлебом.
  3. При долгой работе за компьютером, делайте зарядку для глаз. Переведите взгляд на самую дальнюю точку, закройте глаза.
  4. Избавляйтесь от вредных привычек. Перекуры на работе советуем заменить на легкую разминку, полезный перекус или чашку чая.
  5. Старайтесь избегать стрессов.
  6. Рабочие вопросы оставляйте на работе, переключайтесь и старайтесь правильно расставлять приоритеты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *